티스토리 뷰
목차
🏊♂️🚴♀️🏃 2026 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제 완전정복!
5세부터 도전! 초급·중급·상급 코스 총정리 ✨
달리기·자전거·수영, 기록 경쟁 아닌 완주에 의미를 둔 모두의 철인 3종!
✅ 2026 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제란?
제3회 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제는 서울 뚝섬 한강공원에서 펼쳐지는 참여와 완주에 의미를 두는 모두의 철인 3종 축제입니다.
기록 경쟁이 아닌 '쉬엄쉬엄'이라는 이름처럼 개인의 체력과 컨디션에 맞춰 자유롭게 참여할 수 있으며,
달리기·자전거·수영 3종목을 경험할 수 있는 특별한 기회입니다.
💡 핵심 포인트: 초급자부터 상급자까지 4단계 난이도로 구성되어 있어 누구나 도전 가능!
5세 이상 어린이부터 참여할 수 있는 가족 친화적 축제입니다!
📌 축제 기본 정보
| 구분 | 내용 |
| 축제명 | 제3회 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제 |
| 운영 시간 | 09:00 ~ 19:00 |
| 축제 장소 | 뚝섬 한강공원 |
| 참가 대상 | 국내외 누구나 참여 가능 |
| 주최 / 주관 | 서울특별시 · 서울시체육회 / (주)헤이웨이 |
| 티켓 접수 | 3월 31일(화) 14:00 ~ 선착순 마감 |
| 티켓 금액 | 30,000원(전 코스 동일) |
| 접수 방법 | 온라인 신청 (네이버 예약) |
| 1인당 최대 | 4매 |
🏃 한강 3종 경기 전체 코스 안내
🏃 종목별 코스 안내
✅ 달리기 코스
| 난이도 | 거리 | 코스 |
| 초급자 | 5km | 뚝섬한강공원축구장2 ~ 올림픽대교 (반환점) |
| 중급자 | 7km | 뚝섬한강공원축구장2 ~ 천호대교 (반환점) |
| 상급자 | 10km | 별도 코스 (상급자 코스 안내 참고) |
✅ 자전거 코스
| 난이도 | 거리 | 코스 |
| 초급자 | 10km | 뚝섬한강공원힐링숲 ~ 용비교 (반환점) |
| 중급자 | 15km | 뚝섬한강공원힐링숲 ~ 한남역 (반환점) |
| 상급자 | 20km | 뚝섬한강공원힐링숲 ~ 반포대교 (반환점) |
✅ 수영 코스
| 난이도 | 거리 | 장소 | 연령 제한 |
| 초급자1 | 200m | 뚝섬한강공원 수영장 | 5세 이상 (2021년생부터) |
| 초급자2 | 300m | 한강수상안전교육장 | 13세 이상 (2013년 이전 출생) |
| 중급자 | 500m | 한강수상안전교육장 | 13세 이상 |
| 상급자 | 1km | 잠실수중보 남단 ~ 북단 | 13세 이상, 전신 수트 필수 |
| 외국인 대회 | 1km | 잠실수중보 남단 ~ 북단 | 13세 이상 |
⚠️ 수영 종목 필수 지참물: 수경, 수모
❌ 지참 불가: 스노클, 튜브 (안전상 이유)
👤 참가 자격 및 유의사항
✅ 참가 자격
장애인의 경우 보호자 1인과 동반 접수 가능
미성년자 (2007년 6월 5일 이후 출생자)는 법적 보호자 동의서 필요 (홈페이지 동의서 다운로드 후 당일 제출)
반려견 동반 참여 불가 (안전상 이유)
✅ 수영 종목별 연령 제한
| 구분 | 연령 제한 |
| 초급자1 (200m) | 5세 이상 (2021년생부터) |
| 초급자2 (300m) | 13세 이상 (2013년 12월 31일 이전 출생) |
| 중급자 (500m) | 13세 이상 |
| 상급자 (1km) | 13세 이상 |
| 외국인 대회 (1km) | 13세 이상 |
✅ 수영 종목 필수·권장 준비물
| 구분 | 내용 |
| 필수 지참 | 수경, 수모 |
| 지참 가능 | 킥판, 구명조끼, 오리발, 전신슈트, 개인 안전부이 |
| 지참 불가 | 스노클, 튜브 (안전상 이유) |
⏰ 종목별 시간 안내
| 구분 | 마지막 출발 | 완주 마감 | 비고 |
| 상급자 수영 | 13:30 | 14:00까지 복단 도착 | 오후 1시 30분 마지막 출발 |
| 초·중급자 한강 수영 | 17:30 | 18:00까지 완주 | - |
| 기타 코스 | 18:00 | 19:00까지 물품 수령 | - |
💡 수영 출발 전 안전 교육 및 스트레칭 진행! 출발 순서: 오리발 착용 → 맨발 → 안전부이 착용
🎟️ 티켓 접수 안내
| 구분 | 내용 |
| 접수 시작 | 2026년 3월 31일(화) 14:00 ~ |
| 접수 방법 | 온라인 신청 (네이버 예약) |
| 접수처 | 홈페이지 메인 '예약하기' 버튼 또는 네이버에서 '쉬엄쉬엄 한강 3종 축제' 검색 |
| 1인당 최대 | 4매 |
| 마감 | 선착순 조기 마감 가능 |
📋 운영 방식 및 유의사항
✅ 운영 방식
기록 경쟁이 아닌 참여와 완주에 의미를 두는 프로그램
순위 집계 및 기록 측정 없음 (개인 기록 측정 장비 미지원)
중복 참여 불가, 참여 기록은 팔찌로 확인
출발 시간 전 도착해도 일정 인원 모여 그룹 단위 출발 (대기 시간 발생 가능)
3종목 모두 필수 참여 아님, 개인 체력과 컨디션에 맞춰 자유롭게 참여
팔찌 착용 시 3일간 참여 가능 (수영은 신청 일자에 한해 참여 가능)
✅ 필수 확인사항
입장 팔찌는 1인 1매 원칙, 분실·파손 시 재발급 불가
미성년자 참가 시 법적 보호자 동의서 필수 제출 (미제출 시 경기 참여 불가)
한강 수영은 수영 경험자에게 권장
💡 꿀팁 모음
✅ 코스 선택 팁
| 수준 | 추천 코스 조합 |
| 입문자 | 달리기 5km + 자전거 10km + 수영 200m |
| 중급자 | 달리기 7km + 자전거 15km + 수영 500m |
| 상급자 | 달리기 10km + 자전거 20km + 수영 1km |
✅ 준비물 체크리스트
수경, 수모 (수영 필수)
운동복, 러닝화
자전거, 헬멧 (자전거 참여 시)
수건 (수영 후 개인 준비)
전신 슈트 (상급자 수영 필수)
미성년자: 법적 보호자 동의서
✅ 접수 꿀팁
3월 31일 14시 정각 오픈! 네이버 예약 페이지 미리 준비
1인당 최대 4매까지 신청 가능 (가족·친구와 함께!)
선착순 마감되니 서두르세요!
✅ 안전 수칙
수영 전 안전 교육 및 스트레칭 필수 참여
상급자 수영은 전신 슈트 필수 착용
자신의 체력에 맞는 코스 선택
🚗 교통 안내
✅ 지하철
7호선 뚝섬유원지역 2·3번 출구
✅ 버스
뚝섬유원지역 정류장: 2014, 2224, 3217, 4212
✅ 자전거
자전거 코스 참여 시 자전거 개별 지참 필수
공공자전거 '따릉이' 대여 가능 (잠실 수중보 북단에서 대여 가능)
❓ 자주 묻는 질문
Q1. 2026년 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제는 언제인가요?
3월 31일부터 티켓 접수 시작되며, 행사는 4월 중 뚝섬한강공원에서 개최됩니다.
구체적인 행사 일정은 티켓 접수 시 확인 가능합니다.
Q2. 입장료(참가비)가 있나요?
티켓 접수는 네이버 예약으로 진행되며, 참가비는 접수 페이지에서 확인 가능합니다.
Q3. 초보자도 참여할 수 있나요?
네! 초급자 코스(달리기 5km, 자전거 10km, 수영 200m) 가 준비되어 있어 누구나 도전 가능합니다.
Q4. 어린이도 참여할 수 있나요?
네, 5세 이상(2021년생부터) 초급자1 수영(200m) 에 참여 가능합니다. 미성년자는 법적 보호자 동의서가 필요합니다.
Q5. 수영 종목에 필요한 장비는 무엇인가요?
수경, 수모는 필수이며, 킥판, 구명조끼, 오리발, 전신슈트 등은 개별 준비 가능합니다.
스노클과 튜브는 안전상 이유로 사용할 수 없습니다.
Q6. 상급자 수영(1km)의 특별한 조건이 있나요?
전신 수트를 필수로 착용해야 하며, 13세 이상만 참여 가능합니다. 잠실 수중보 북단에서 따릉이 대여도 가능합니다.
Q7. 기록 측정이나 순위가 있나요?
없습니다. 본 행사는 기록 경쟁이 아닌 참여와 완주에 의미를 두는 프로그램입니다.
Q8. 문의는 어디로 하나요?
주최사 (주)헤이웨이로 문의하세요.
🎊 모두의 철인 3종, 쉬엄쉬엄 한강에서 즐기자!
5세부터 도전 가능한 초급 코스부터 상급자 1km 수영까지!
기록 경쟁 아닌 완주에 의미를 둔 모두의 축제!
3월 31일 오후 2시, 네이버 예약 오픈!
지금 바로 일정을 확인하고
한강에서 특별한 도전을 경험하세요!
📢 티켓은 선착순! 미성년자 동의서 필수! 수경·수모 필수 지참! 🏃♀️🚴♂️🏊♀️✨